Pasta-liefhebbers, dit is een recept dat je niet wilt missen! Na de razend populaire baked feta pasta verovert nu ook de Boursin pasta TikTok. Deze eenvoudige maar verrukkelijke pasta is binnen een handomdraai klaar. Met slechts een paar ingrediënten, zoals pasta, cherrytomaatjes, Boursin, oregano, en peper en zout, zet je een heerlijk gerecht op tafel. In dit recept voegen we ook nog wat extra groenten toe voor een gezondere twist. Lees verder om te ontdekken hoe je deze TikTok-hit zelf kunt maken!
Het Originele Recept van TikTok’s Boursin Pasta
Het originele recept van de Boursin pasta is simpel en bevat slechts een paar basis ingrediënten. Toch is het een smaakbom die je smaakpapillen verrast. Maar voor wie op zoek is naar een meer uitgebalanceerde maaltijd, hebben onze collega’s van Delish een geweldige variatie bedacht door extra groenten toe te voegen. Deze versie met spinazie maakt de pasta nog lekkerder én gezonder.
Ben je nieuwsgierig naar hoe je deze verrukkelijke pasta kunt bereiden? Hieronder vind je het volledige recept. Oh, en goed om te weten: de hoeveelheden zijn geschikt voor 4 tot 6 personen.
Ingrediënten Voor TikTok’s Boursin Pasta
Voor dit heerlijke recept heb je de volgende ingrediënten nodig:
- 225 gram Boursin met kruiden en knoflook (of een andere roomkaas naar keuze)
- 500 gram cherrytomaatjes
- 1/2 rode ui, in vieren gesneden
- 4 plakjes bacon (optioneel; laat deze weg voor een vegetarische versie)
- 60 ml extra vergine olijfolie
- 1/2 theelepel oregano
- 1/2 theelepel chilivlokken
- 120 gram spinazie
- 340 gram penne pasta
- Zout en peper naar smaak
Bereidingswijze voor de TikTok Boursin Pasta
Voorbereiding
- Verwarm de oven voor op 200°C. Dit zorgt ervoor dat je gerecht gelijkmatig bakt en de Boursin mooi smelt.
- Plaats de Boursin in het midden van een grote ovenschaal. Leg vervolgens de cherrytomaatjes, rode ui en eventueel de bacon rondom de kaas.
- Kruid het geheel met oregano en chilivlokken. Giet daarna de extra vergine olijfolie over alle ingrediënten. Zorg ervoor dat alles goed bedekt is met de kruiden en olie.
De Oven In
- Bak de ingrediënten in de oven tot de Boursin goudbruin is en de tomaten beginnen te barsten. Dit duurt ongeveer 20-25 minuten. De kaas zal smelten en zich mengen met de sappen van de tomaten en de kruiden, wat een heerlijke saus vormt.
Spinazie Toevoegen
- Haal de ovenschaal uit de oven en voeg de spinazie toe. Roer alles goed door zodat de spinazie slinkt en zich vermengt met de warme saus.
Pasta Koken
- Terwijl de saus in de oven staat, kook je de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking tot deze al dente is. Vang een kopje kookvocht op voordat je de pasta afgiet; dit kan later helpen om de saus nog romiger te maken.
Meng de Pasta met de Saus
- Voeg de gekookte pasta toe aan de ovenschaal en meng alles goed door elkaar. Voeg indien nodig een beetje van het opgevangen kookvocht toe om de saus de gewenste consistentie te geven.
Breng de Boursin Pasta op Smaak
- Breng het geheel op smaak met zout en peper. Proef en pas de kruiden aan naar wens.
Alternatieve Ingrediënten
Wil je een twist geven aan het klassieke Boursin pasta gerecht? Hier zijn enkele alternatieven die je kunt overwegen:
- Kaasvervangers: Probeer in plaats van Boursin eens een andere kruidenroomkaas, zoals Philadelphia met kruiden, of voor een pittigere smaak, een geitenkaas met kruiden.
- Groenten: Voeg extra groenten toe zoals broccoli, courgette, paprika, of champignons om het gerecht nog voedzamer te maken.
- Vleesvervangers: Voor een vegetarische versie zonder bacon kun je kiezen voor plantaardige spekjes, gemarineerde tofu, of geroosterde kikkererwten voor een knapperige bite.
- Pasta-opties: Vervang de penne door volkoren pasta, glutenvrije pasta, of courgette-noedels (zoodles) voor een koolhydraatarme optie.
- Kruiden en Specerijen: Experimenteer met verschillende kruiden zoals basilicum, tijm, rozemarijn, of voeg een teentje knoflook toe voor extra smaak.
Met deze alternatieven kun je de Boursin pasta naar eigen smaak aanpassen en variëren, zodat je elke keer weer een uniek gerecht op tafel zet!
Voedingsstoffen (Veel Aanwezig) in het Boursin Pasta gerecht
Het gerecht bevat een verscheidenheid aan voedingsstoffen, afkomstig van de diverse ingrediënten. Hieronder een overzicht van de voedingsstoffen die veel aanwezig zijn in de Boursin pasta:
| Voedingsstof | Bronnen |
|---|---|
| Koolhydraten | Pasta (penne) |
| Eiwitten | Boursin, bacon (optioneel) |
| Vetten | Boursin, extra vergine olijfolie, bacon (optioneel) |
| Vitamine K | Spinazie |
| Calcium | Boursin, spinazie |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | Boursin, bacon (optioneel) |
| Vitamine B6 | Spinazie, cherrytomaatjes, bacon (optioneel) |
| Vitamine B9 (Foliumzuur) | Spinazie, cherrytomaatjes |
| Vitamine C | Cherrytomaatjes |
| IJzer | Spinazie |
| Omega-3 en Omega-6 | Extra vergine olijfolie |
| Antioxidanten | Cherrytomaatjes, oregano, chili vlokken |
Voedingsstoffen (Weinig Aanwezig) in het Boursin Pasta gerecht
Deze voedingsstoffen zijn in grote hoeveelheden aanwezig in de Boursin pasta en dragen bij aan de gezonde eigenschappen van het gerecht. Daarnaast zijn er ook voedingsstoffen die in kleinere hoeveelheden aanwezig zijn: Deze voedingsstoffen komen in kleinere hoeveelheden voor, maar zijn nog steeds waardevol voor de algehele voedingswaarde van het gerecht.
| Voedingsstof | Bronnen in het gerecht (Ingrediënten) |
|---|---|
| Vitamine A | Spinazie |
| Vitamine B1 (Thiamine) | Pasta (penne), bacon (optioneel) |
| Vitamine B3 (Niacine) | Bacon (optioneel), spinazie |
| Vitamine B5 (Pantotheenzuur) | Boursin, spinazie |
| Vitamine B7 (Biotine) | Cherrytomaatjes, spinazie, Boursin |
| Vitamine B12 | Boursin, bacon (optioneel) |
| Kalium | Cherrytomaatjes, spinazie |
| Cholesterol | Boursin, bacon (optioneel) |
| Natrium (Zout) | Boursin, zout toegevoegd tijdens koken |
Calorieën in het Boursin Pasta gerecht
Hieronder vind je de calorieën van de verschillende ingrediënten in het Boursin pasta gerecht, samen met het totale aantal calorieën per persoon.
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Calorieën per ingrediënt |
|---|---|---|
| Pasta (penne) | 340 gram | 534 kcal |
| Boursin (kruidenkaas) | 225 gram | 741 kcal |
| Cherrytomaatjes | 500 gram | 90 kcal |
| Rode ui | 1/2 stuk (ongeveer 50 gram) | 20 kcal |
| Bacon (optioneel) | 4 plakjes (ongeveer 100 gram) | 541 kcal |
| Extra vergine olijfolie | 60 ml | 477 kcal |
| Spinazie | 120 gram | 28 kcal |
| Oregano | 1/2 theelepel | 3 kcal |
| Chilivlokken | 1/2 theelepel | 2 kcal |
Totale calorieën voor Boursin Pasta: 2438 kcal (met bacon) of 1897 kcal (zonder bacon).
Calorieën per persoon:
- Bij 4 personen: 609 kcal (met bacon) of 474 kcal (zonder bacon)
- Bij 6 personen: 406 kcal (met bacon) of 316 kcal (zonder bacon)
Deze tabel geeft een overzicht van de calorieën per ingrediënt en de totale calorieën per persoon, afhankelijk van het aantal porties. Hiermee kun je beter inschatten hoe het gerecht past in je dagelijkse calorie-inname.
Serveersuggesties
Serveer de Boursin pasta met een frisse groene salade en knapperig brood voor een complete maaltijd. Een glas witte wijn, zoals Sauvignon Blanc, past perfect bij de romige textuur en het hartige karakter van het gerecht. Je kunt ook wat extra Parmezaanse kaas over de pasta strooien voor een extra smaakvolle topping.
Wat Vond Jij van Dit Recept?
Heb jij de Boursin Pasta geprobeerd? Deel je ervaring en laat ons weten wat je ervan vond! We zijn benieuwd naar je mening en eventuele aanpassingen die je hebt gemaakt om dit gerecht naar jouw smaak aan te passen.
Geef een reactie